55kgs à perdre, demande d'avis...

[carlo[pits]]

Bonjour à tous,

Le calculateur de calories m'aide beaucoup depuis quelques jours et je decide donc de m'inscrire pour partger avec vous un moment de ma vie pas facile du tout...surtout que je suis seul pour le faire et que ca n'est pas toujours facile...Cependant la volonté est plus que jamais la...

Je pesai il y a à peine un mois env 157kg pour 1m85...Ma balance ne m'acceptai pas et j'ai du en changer...

Je fais aujourd hui meme 146kg...

Mon programme est tres drastique mais je n'ai pas le choix, c'est principalement pour des raisons de santé...

Ne mangeant jamais le matin, cela ne me manque pas particulierement...

Le midi, je mange soit de la viande blanche ou du poisson (avec tres peu d'huile d'olive repartie avec de l'essuie tout pour virer les surplus) avec des legumes (150gr env)

Le soir, je ne mange jamais les memes proteines qu au midi donc soit poisson soit viande blanche avec le meme procédé et toujours mes ptits legumes...

viande rouge (cheval principalement) 1xsem
Feculents 1x sem

Jamais de pain (ou cracotte de tps en tps), pas de gras, pas de fromage, je ne bois que de l'eau et des boissons drainantes...

Je me fais un jus de fruits vers 17h, mixé avec un blender pour ne boire que du fruit et pas de sucre ajouté (fraises, pamplemousse, kiwi)

Voila mon alimentation, c'est tres dur à suivre mais je commence à prendre l'habitude de manger moins (bcp moins) mais mieux...

J'ai evidemment quelques coups de fatigue et queques moments de faiblesse mais ca se passe plutot bien, je ne prends pas non plus trop de risques, cela me convient physiquement meme si on ne peut eviter quelques fatigues dues à la chaleur actuelle notamment...

J'ajoute que je fais du cardiotraining pour me redonner du peps et aider à la perte de poids...


le midi, 30 min apres le repas...15km et 400kcal brulées...
Idem le soir...

J'ai deja perdu 11kg en un peu moins d'un mois et desire arriver à 85kg/90kg

J'ai donc encore 50kgs à perdre...Je me sens tres mal dans ma peau, j'ai du tirer un trait sur pas mal de choses agreables de la vie et desire plus que jamais m'en sortir

J'attends vos commentaires avec impatience, vos conseils, votre soutien...

J'ajournerai mon poids chaque semaine pour que vous puissiez constater l'avancée de la chose

Merci à tous

[rajoul]

salut
je suis a peu pret dans le meme cas que toi


bon courage

[Aybarrin]

Bonjour.

Voila je sais pas si ton programme est fait pas un nutritionniste, mais sache qu'ici il y en a de super ( pour pas citer celui avec lequel je suis en contacte ).
Je pense que si il y a des choses à modifier dans ton programme alimentaire, ils se feront un plaisir de t'aiguiller pour faciliter ton régime et ton bien être.

Peux tu dire quel cardio tu fais ?

Pour ce qui est de conseil, je peux pas t'en donner, j'suis aussi en surpoids, j'ai entamé un régime.

Sinon tu as tout mon soutiens je sais que c'est dure, mais le premier pas et de s'avouer qu'on a un "soucis".

Tu trouveras ici tout le soutiens que tu as besoins;)

[Will]

Bonjour Carlo, j'ai un ami qui faisait exactement le meme poids et la meme taille que toi, et a l'heure actuel il pese 89 kilo.

Son régime, TRES DIFFICILE A TENIR, et conseillé par sa diététicienne etait celui ci.

Le matin Flocon d'avoine + lait écrémé + 1 kiwi ( en petite quantité, pas un gros bolle ).

Le midi que du cuit a l'eau :
Poisson blanc ou viande blanche cuite a l'eau, + grosse quantité de legume cuit a l'eau ou a la vapeur .
En dessert un fruit

Le soir comme le midi.

Je sais que sa diététicienne lui avait conseillé de completement arreter les glucides ( hormis les fruit le matin et midi ),

Voila il a tenu le coup et il est passer de 150kilo a 89 kilo ( taille 56-57 a du 42 )

Actuellement il est en phase de stabilisation et il commence a incorporer du riz et pates completes un midi sur deux ( avec completement de legume toujours ).

Voila, je trouve que c'est super difficile de manger cuit a l'eau comme ca mais les résultats net et visible l'ont plus que motivé.

A toi de voir si t'en as la motivation.
Si tu preferes prendre ton temps, et essayer autres choses je pourrais ptet essayer de t'orienter.

PS : il a fait aucun sport pendant sa phase de régime.

Will :)

[carlo[pits]]

Merci, effectivement, mon programme est...encore plus dur que celui de ton ami (qui est deja pas mal gonflé)

Je ne petit dejeune pas, par habitude, cela ne me manque pas du tout...

Je ne cuit pas à l'eau mais avec un filet d'huile d'olive (absorbé avec de l'essuie tout pour les surplus) mes viandes blanches et poissons...j'accompagne de legumes en petites quantités...je reduit considerablement les quantités pour perdre cette sale habitude de manger, manger et manger....

Et avec cela, je fais du velo d'appartement...30 min apres le repas du midi et du soir...

Merci en tout cas, nos programmes restent relativement similaires...embrasse ton ami :))) et felicite le surtout !