abdos, 1 jour sur deux ou tous les jours

[nets]

bonjour,
je fé la vidéo 8 minutes d'abdos tt les jours depuis 3 jours.
j'ai l'impression de perdre des abdos.
faut-il mieux que je le fasse un jour sur deux?
aurais-je de meilleur résultat ?
répondez le plus rapidement possible svp. Merci.

[midnight]

Bonjour,

Je ne suis pas expert , je pense que les modérateurs du site répondraient mieux à ta question que moi, mais voici mon point de vue.

Lorsque tu sollicites un muscle, tu détruis des fibres musculaires. C'est lors du repos que les fibres se reconstruisent. Donc je pense que si tu fais des abdos tout les jours, sans les laisser se reposer, je pense que les fibres musculaires n'ont pas le temps de se reconstruire, d'où la sensation de perdre des adbos.

Je laisse les experts juger ce que j'avance.

[MaximeD]

bonjour,

Je crois que les abdos, exeption, récuperent vite, il n'est pas déconseillé de faire quelques series a chaque seance ( à la fin)

Par contre je ne vois pas l'interêt de travailler seulement les abdos.

[nets]

je ne travaille pas seulement les abdos.