Abdos

de **Gaetan** le Lun 04 Aoû 2008, 20:21

Alex sûr ?
Je croyais que les abdos on pouvait les matraquer et qu'il fallait les matraquer... et le monsieur ne dit-il pas "see you in 24 hours" ? (ok c'est pas un argument ! *hé*

)

de **AlexD** le Lun 04 Aoû 2008, 20:26

Tu peux matraquer les abdos mais sérieusement faire un 10 minutes workout ou un truc du genre 'tous' les jours? Même si c'est un muscle qui prends bien ça fait quand même beaucoup pour moi.

D'autant plus si tu fais encore de la muscu à côté et que forcément ils ramassent dans pas mal d'autres exos aussi.

A voir ce que d'autres en pense mais voila mon point de vue :-).

de **Gaetan** le Lun 04 Aoû 2008, 20:29

Je dois avouer que je ne respecte pas trop tous les jours, mais disons que 5 fois par semaine me semble correcte (pause le mercredi et le samedi).
Niveau courbature je fais une pause à chaque fois et reprends quand elles ne sont plus là.

de **AlexD** le Lun 04 Aoû 2008, 21:10

ça doit dépendre de ce que tu fais à côté au final (mais je reste sur ce que j'ai dis par contre je trouve ça trop tout les jours), la je peux te dire que je les sens bien des squats de cette aprem encore :s. Je pourrais pas faire ça la.

de **Gaetan** le Lun 04 Aoû 2008, 21:16

Niveau abdos rien d'autre que ça... bon ils travaillent légèrement pendant les dips et les pompes mais comme je les fais après la méthode ça ne pose pas de problème niveau fatigue.

de **olivanloghug** le Lun 04 Aoû 2008, 21:23

Merci.

Comme quoi on en apprend tout les jours !!!!

Donc 1 jours sur 2 et une pause totale le week-end me semble pas mal.

Genre 1 jour cardio / 1 jour muscu.

de **AlexD** le Lun 04 Aoû 2008, 21:29

Tout juste, de maniere générale quand on cherche à perdre du poids il vaut mieux alterner muscu et cardio d'un jour à l'autre.

Alex.

de **olivanloghug** le Lun 04 Aoû 2008, 21:33

Alors je cherche pas à perdre du poids.

Je cherche à faire disparaître cette petite pellicule de graisse qui cache les abdos pour qu'ils se voient très nettement.

Pour info je mesure 1m82 pour 80 Kg.

de **AlexD** le Lun 04 Aoû 2008, 21:41

Ok je comprends, mais ça reste perdre du poids pour moi dans le sens où tu peux pas faire une prise de masse en même temps à cause de ton alimentation.

Bon courage, oubli pas de faire attention une fois que ce sera parti sinon ça a tendance à revenir vite malheureusement :s.

de **olivanloghug** le Lun 04 Aoû 2008, 21:46

Pas de soucis

C'est pas facile de perdre cette foutue pellicule !!!! *triste*

Merci

de **olivanloghug** le Sam 27 Sep 2008, 23:11

Pour info ce programme marche pas mal puisqu'en le faisant 1 jour sur 2 les abdos commencent à se dessiner assez nettement.

Ne pas perdre courage....

de **AlexD** le Dim 28 Sep 2008, 11:08

Content de voir que tu es satisfait de ta progression *clin*

.

de **aitana** le Lun 29 Sep 2008, 18:43

salut a tous

moi aussi je suis une nouvelle recrue sur votre fofo *girl*

J'ai commencer les abdos depuis un mois

je fais 1h d'abdos le lundi + 1 h de mix dance le soir

et je fais 1 h de body scuplt le vendredi

je voudrais savoir au bout de combien de temps je vais voir une difference sur mon corps

merci bcp de me repondre

de **Keucha** le Lun 29 Sep 2008, 18:56

Une différence sur ton corps?

C'est à dire? Tu es comment maintenant (poids, taille, âge, sexe)? Quel est ton objectif?...

Des précisions il te faut donner!

de **aitana** le Mar 30 Sep 2008, 15:04

ben j'ai 40 ans je mesure 1,70 pour 75 kg
et je fais des acf et du bodyscult depuis 1 mois
et c'est pour ca que je voudrais savoir a partir de combien de temps je vais voir unr difference sur mon corp

j'en fait 5h par semaine

merci de me repondre

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