Inscrit le: 25 Juil 2008 Posts: 11 Localisation: Amiens SUD
Ven 25 Juil 2008, 17:04
Bonjour à tous,
J'aimerais parle avec vous de ma nutrition et je vais donc vous exposer ce que je mange.
:arrow: Petit déjeuner
2 verre de jus d'orange
4 Blanc d'oeuf avec un jaune
1 bol de flocon d'avoine
1 Fruit
:arrow: Déjeuner
Repas de la Cantine ( Assez equilibrer )
Je mange entrée + plat principal + dessert
Avec fruits et yaourt nature en dessert + entrée c'est une salade verte.
Le plat principal sa dépend..
:arrow: Avant Training
Fruits
Eau avec isostar ou sans
Barre de céréale
:arrow: Diner
Ma maman qui me préparent le diner, et donc j'ai une liste toute les semaines avec ( fruits,produit laitier, viande blanche et rouge,poisson,féculents et vitamine ..)
Voila j'attend des conseils merci d'avance _________________ En construction
Désolé je ne détaille pas, dans l'ensemble cela me semble correct. Mais par contre il te faut une collation vers 10h-10h30, et SURTOUT une collation juste après l'entraînement (tu peux te prendre des blancs d'oeufs et du jus d'orange).
Ven 25 Juil 2008, 17:04
