Avis sur le repas!

[anthonight8]

Bonjour,

Voila j'ai 19 ans, 1m74 pour seulement 53kg ... J'ai commencé la methode LAFAY et je pratique du foot assez régulierement...

Je songe a prendre de la proteine en ajout a mes repas.

Est-ce la bonne décision, à quel moment dois-je les prendres ?

Merci d'avance.
Anthony.

[Keucha]

Et bien,

Vu ta masse corporelle, je peux te dire sans me tromper que tu n'as pas besoin de suppléments en poudre.

Par contre on peut t'aider à améliorer tes repas, pour que tu aies une alimentation te permettant une meilleure prise de masse.

A bientôt.

[anthonight8]

Et bien en faite, j'ai un veritable probleme... Je n'aime pas le fromage, le beurre ainsi que le lait...( sauf melangé a des pattes ou riz pour le beurre et en café au lait pour le lait...) et je suis vraiment difficil alimentairement...

Mais je ne refuse pas quelques petits conseils ^^.


Merci d'avance,
Anthony.

[Keucha]

Alors,

tu n'as toujours pas de problèmes, puisque généralement on évite le beurre, le seul fromage que l'on consomme, c'est souvent le fromage blanc, et le lait est loin d'être indispensable.

Donc, aucune excuse.

[anthonight8]

=D et bien c'est super alors !
Pourrais tu me donné des conseils pour avoir une prise de masse conséquente ??

[anthonight8]

J'aimerais savoir si cette journée type d'alimentation est bonne ou pas

Matin: café au lait + jus d'orange + une tartine + quelque petit gato.
10h: Banane + 2 gauffrete
12h: Oeuf dur + Riz + steack
16h: Yahourt + pomme
20h: Poisson panné + Pattes + thon.
Soirée: Pattes chinoises =)

Voillaaa donc bah j'attend des p'tit conseil etc etc si vous pouvez !

Merci d'avance !