Besoin de conseil

[DON AL PAC]

Salut à tous, je suis de Bordeaux j'ai 20 ans. Alors voila je fais 52 kilos pour 1m70 et je me trouve trop maigre, j'ai beau mangé nimporte quoi je ne grossis pas. J'ai décidé de me mettre à la muscu, vous me conseillé quoi comme alimentation et comme exércices pour débuter ?

Merci de vos conseil, amicalement.

[AlexD]

Salut,

Musculation chez toi ou en salle?
Pour l'alimentation commences à passer sur 5 repas journaliers (10h/ou avant couché, et 16h en plus). Mais bon si t'arrives pas à grossir c'est les quantité qui doivent avant tout te faire défaut je pense.
Si tu désires confirmation, essai de noter tout ce que tu manges sur une journée, puis poste le. On pourra aussi partir de la pour te conseiller.

A plus tard, Alex.