comment ameliorer l endurance en natation ?

[Keucha]

Fais comme tu veux,

Mais avoir le bon geste ne suffit pas. Il faut avoir les bons appuis aquatiques, et une très bonne technique. Je le répèterai sans cesse, pour un débutant, les plaquettes ne montrent aucun intérêt.

Dans ton cas, je ne vois pas l'intérêt, puisque tu dis avoir en plus des problèmes aux clavicules.
Es-tu conscient que les plaquettes augmenteront la résistance, et donc les tensions au niveau de l'épaule et au niveau des clavicules?

Mais puisque tu veux les utiliser, teste-les.

A bientôt.

[LIONEL06]

je te fais confiance mais est ce que tu peux conseiller par contre pour renforcer les epaule

desole encore d etre tetu

[Keucha]

Ahhh l'épaule,

Je pense que la natation (puisque c'est le sujet ici) est une bonne méthode douce pour remuscler l'épaule. Tout cela va dépendre de ton niveau, de ton entraînement...

Mais tu peux ajouter des pompes (donc hors de l'eau ), pour muscler encore un peu plus.

Mais tout cela dépend de tes problèmes particuliers, ton médecin ou ton kiné sera mieux placé pour te dire quoi éviter.

Et puis cela dépend de ton objectif. Pratiques-tu uniquement pour raison médicale? Pour le plaisir?...

Tu dois prendre tous ces paramètres en compte. J'ai des problèmes aux 2 épaules (luxation), et quoique tu fasses, les épaules restent toujours fragiles, et elles peuvent "dégager" à n'importe quel moment.
Donc il faut renforcer la musculature dans cette zone, mais surtout faire attention aux mouvements que l'on exécute.

Je ne sais pas si cela t'aide beaucoup, mais n'hésite pas à poser d'autres questions si tu en as.

[LIONEL06]

ça fait pres de 6 ans que je me suis fais operer le kine ma conseiller la piscine le krowl principalement on avais aussi que les plaquette je te parle des petites serais un plus pour les epaules je fais la natation pour plusieur critere reeduc plaisir et remise en condition physique mais mon principale objectif etant les epaule a renforcer

autres question combien coute le bnssa?

merci a toi pour les conseil

[Keucha]

Pour le BNSSA,

Bonne question...je ne me souviens plus combien je l'ai payé...Mais c'était pas énorme. Renseigne toi auprès des MNS de ta piscine.

[LIONEL06]

merci pour tes reponse a mes questions