Comment courir plus vite

Inscrit le: 11 Avr 2007 Posts: 3

j'ai 15 ans je cour assez vite mais j'aimerais que l'on me donne des exercices a faire pour courir encore plus vite pour massacrer tous le monde
merci...

Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 190

salut je te répond comme je vois qu'y a aucune réponse mais indirectement car je ne suis pas spécialiste de l'entrainement pour etre plus rapide à la course, moi je courre seulement 2 fois par semaine pas trop vite environ 1h30 pour garder ma ligne et pour avoir du souffle et en + ca fait un peu sortir a l'air ca décrasse, j'aime bien faire ca dans des grands parcs, j'aime pas trop les forets ou les bois car on se casse la gueule facilement y a des racines et d'autres trucs par terre, mais j'ai pas d'objectif de vitesse.
Je suppose que tu fais expres de la provocation car "massacrer tout le monde " n'est pas l'objectif d'un sportif digne de ce nom, c d'abord se dépassér soi-meme et batir son corps ... mais pas pour écrasér les autres !
si tu veux courrir vite il faudrait savoir sur quelle distance ? c'est pas pareil si tu veux etre premier sur un 100 métres ou sur une distance plus longue, les champions ont tous une ou deux distances préférés et travaillent leur entrainement en conséquence ...
Si tu regardes les champions sur 100 métres c'est des montagnes de muscles c hyper impressionnant par contre si tu regardes des spécialistes de 5000 métres ils sont tous fin, bon on voit bien que c pas pareil !
il faut donc, comme en toute chose, que tu définisses tes objectifs et que tu demandes des conseils en conséquence
il faut en tout cas une chose que les gens jeunes comme toi ne pensent pas forcément, c a dire une trés bonne paire de chaussures assez neuve, bien adaptée a la surface sur laquelle tu courres et bien la bonne taille, je connais pas mal de gens qui courrent en fait avec des runnings trop petites, moi j'achéte des runnings 2 tailles plus grand que les chaussures normales de ville pour pouvoir etre a l'aise et en plus mettre des bonnes chaussettes. Y faut pas non plus que ce soit trop grand naturellement car sinon y a d'autres inconvénients mais si tu arrives pas a bouger les orteils ca craint !
Malgré la pub effrénnée pour des grandes marques comme Nike ou Reebock ou Puma, je peux te dire que tous mes potes qui courrent sérieusement et qui en font beaucoup ont choisi des runnings "New balance" et ils s'en servent pas pour autre chose, pour eux c la vraie marque que doit prendre un runner maintenant tu fais comme tu veux mais metss du fric dans une paire adaptée a ton pied et a la surface (de préférence prend la terre battue ne courres pas sur du béton c trés mauvais pour les articulations), avoir une bonne chaussure c déja une partie du travail qui est fait
amitiés David

Inscrit le: 31 Oct 2007 Posts: 2

j'ai moi aussi 15ans et le probleme n'est pas forcement celui des chaussure mais peut etre qu'il te faut plus d'entrenement et d'abitude moi j'aimerais courir plus vite et je fais des exercices à la maison je ne sais pas si c utile ou si sa marchera comme ça..

Inscrit le: 31 Oct 2007 Posts: 2

j'ai moi aussi 15ans

et le probleme n'est pas forcement celui des chaussure

mais peut etre qu'il te faut plus d'entrenement

et d'abitude moi j'aimerais courir plus vite et je fais des exercices à la maison je ne sais pas si c utile ou si sa marchera comme ça..

Inscrit le: 08 Juin 2008 Posts: 1

coucou moi c'est justine j'ai 12 ans et je suis championne académique de vitesse je crois pourvoir t'aider en faite il faut faire des plus petit pas et plus vite
aller aurevoir et j'espère avoir répondu a ton problème

Inscrit le: 25 Juin 2008 Posts: 1

MOI je suis une fille j'ai fait deux mille quatre cent maitre avec fille garcon je suis arriver 1er mais je veux courire plut vite.

Inscrit le: 27 Juin 2008 Posts: 2

Je pense tout simplement à des entrainements réguliers en te poussant à l'extreme. Si c'est sur du 100mètres, échauffe-toi bien les jambes et les bras, ensuite suis un petit programme de musculation, pour courir faut du muscle :D.
Et pousse-toi au maximum, essaye de repousser tes limites et c'est ce que tu veux non?

Ca a marché avec moi, pourquoi pas pour toi!

(Spoiler: j'ai fais du saut en hauteur au dernier trimestre, j'étais une chevre et en dehors des cours je revenais pour m'entrainer, et je m'entrainais beaucoup à la course pour dévelloper mes muscles des jambes afin de mieux sauter. Résultat: 1er des garçons avec 1m65, le 2nd des garçons avec 1m70 c'est pris une pénalité ...)

Donc tout est possible tant qu'on y crois!
Il faut manger équilibré et 5 fruits et légumes par jour xD