creatine, whey proteine, l-carnitine, l-tyrosine

[gridinx]

Bonjour,

beaucoup de personnes vantent les mérites de ces produits, et vous, quand pensez vous ?

[zagro]

Whey : indispensable de mon point de vue car on n'a pas trouvé mieux en post-entraînement.
Créatine : plus controversé, mais l'expérience tend à montrer que cela produit des résultats chez la plupart des gens.
L-Carnitine : discutable, pas prouvé à 100 % que ça marche.
L-Tyrosine : en tant que neuro-activateur, je trouve ça très efficace, j'en suis un consommateur assez convaincu.

[gridinx]

Bonsoir,

est-ce que je peux associer de la whey avec de la spiruline et de la l-tyrosine ?
Dans un premier temps, pour accompagner mon sport pour la fonte des graisses, quels prods sont conseillés ? quand les prendre ?

[zagro]

Rien ne s'y oppose. Pour la spiruline, je laisse d'autres te répondre, je ne suis pas familier de ce produit. Pour ma part, je prends la L-tyrosine environ 30 mn avant ma séance. Pour la whey, une dose immédiatement après l'entraînement.

[tifung]

Bonsoir,

est-ce que je peux associer de la whey avec de la spiruline et de la l-tyrosine ?
Dans un premier temps, pour accompagner mon sport pour la fonte des graisses, quels prods sont conseillés ? quand les prendre ?

L'association des produits avec la spiruline ne pose pas de problèmes; Ensuite tout va dépendre - concernant la prise de whey- de ton niveau d'entrainement.