est ce ke c normale ou non ?

[issamoviche]

salut
j'ai commencé a fair la muscu penden 5 mois é je vois pas de changement...j'ai pris 2 kilos.......
je peus savoir combien du temps pour avoir des bonne muscls?
et dit moi svp est c'est normale ou non?
j'ai 20 ans.........1m70cm......58 kilos
merci d'avance

[J00]

je pence que cela dépend des ets exercices (que tu aurais pu sité pour plus de précision) et de ta morphologie ;)

[fabfanet]

Dans un premier temps, il y a ton métabolisme qui est en jeu: il produit plus ou moins d'hormones, catalyse plus ou moins l'énergie...

Après il y a tes exercices. Attention à ne pas faire de longues séries par exemple, car tu ne fais qu'augmenter ton endurance et pas ta masse...

Ton alimentation aussi...

Au début, j'ai mis trois bon mois avant de décoller, faiblement. Après, j'ai pris des protéines pour donner un coup de fouet, et ça a bien fonctionné!