GVT (GERMAN VOLUME TRANING)

de **Benzema69** le Mer 23 Juil 2008, 14:21

a d'accord car tu m'avais dis "tu remontes immediatement" donc j'ai crus que on descent en 4 secondes on remonte, pr la 2eme rep on descent en 2 sec puis on remonte

de **AlexD** le Mer 23 Juil 2008, 14:26

4(temps de descente), 0(temps que tu reste en bas), 2(temps de monté), 0(temps que tu reste en haut).

Désolé pour le malentendu.

de **Benzema69** le Mer 23 Juil 2008, 14:27

ce n'est pas grave

ent out cas merci de tes reponses tu m'as beaucoup eclairés :D

de **AlexD** le Mer 23 Juil 2008, 14:29

Pas de soucis.

Comme l'a dis Zagro tiens nous au jus en ce qui concerne tes résultats, c'est toujours intéressant.

A plus tard,
Alex.

de **Benzema69** le Jeu 24 Juil 2008, 15:50

bonjour je voulai une tite precision ce nest pas d supersets x quil faut faire mais enchainer les exos a la suite? mrci

de **AlexD** le Ven 25 Juil 2008, 10:26

C'est vrai que c'est pas très clair mais pour moi ce sont des supersets qu'il faut faire.

de **Benzema69** le Sam 26 Juil 2008, 20:14

oki merci par kntr puis je integrê du dm au lieu delevation laterale? pour les pecs les dips a 70cm st les plus eficace? dsl pr lorthograph jecris avk un portable

de **Gaetan** le Sam 26 Juil 2008, 20:20

Benzema69 a écrit:dsl pr lorthograph jecris avk un portable

Euh non. C'est long d'écrire avec un portable, mais c'est long de décrypter un message mal écrit, pourquoi ton temps serait-il plus précieux que le nôtre ? Na mé oh !

*hé*

de **Benzema69** le Dim 27 Juil 2008, 21:06

oui je suis desolé. jai plusieurs question. je veux effectuer des dips pour les pectoraux a 70 cm e pour triceps a 55cm, c'est pas tres grave? les poly articulaire doivent etre fait en superset k et les autre normalement? merci beaucoup

de **Gaetan** le Dim 27 Juil 2008, 21:08

70 et 55 ça semble correct. Pour les pectoraux, pense à te pencher un peu en avant (au niveau du buste) et pour les bras, reste le plus droit possible.

de **AlexD** le Dim 27 Juil 2008, 21:09

Le tout en superset sinon, A et B selon moi.

de **lyonnais111** le Jeu 31 Juil 2008, 23:30

oui je suis dans ton cas; je ne sais pas dans qul ordre faire les exos!

si on doit faire les exercices A en supersets 'ainsi que B en supersets)

ou si faut les faire les uns apres les autres

de **lyonnais111** le Ven 01 Aoû 2008, 12:46

Bonjour

Pourquoi ne pas faire du Devellopé militaire pour les epaules?

Sur certains site; il disent d'effectuer 1 seul exercice et souvent je trouve 2 exercice (1 au format 10x10 et un autre 3x15)?

Faut-il faire des supersets?

merci beaucoup

de **lyonnais111** le Ven 01 Aoû 2008, 14:45

de **zagro** le Ven 01 Aoû 2008, 18:32

Quand il dit "faire A1 et A2", c'est des supersets.

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