info début musculation

[joros]

bonjour,

voilà mon souci, j'ai commencé la musculation il y a environ 1 mois à raison de 3 fois par semaine (1h30 à 2h), j'ai pris environ 1kg est ce normal ?
à la base je fais cela pour m'affiner et mincir donc je panique un peu...

[k200037]

Bonjour Joros,
Les spécialistes de ce forum vont te demander ton age, ton poids, ta taille tes objectifs et comment tu t'alimentes.
A partir de là, suis bien leurs conseils et tout ira bien : ils sont vraiment compétents....
Prendre 1 kg en 1 mois de musculation, ca ne me choque pas....surtout au début...
Cordialement.....

[philosophy]

a la base c'est pour mincir aussi ....

as tu pris tes mensuration pour constaté ? des photos ?

c'est bien mieu qu'une balance ...

si ton programme et ton alimentation est correcte tu as peut etre renforcé tes muscles et perdu de la graisse en meme temps .

je te conseil de prendre les mensurations de ton corps ,et des photos pour voir une evolution par la suite

[joros]

en reprenant mes mesures, je me suis aperçu que pour les cuisses il y a 1 cm de +, la taille et les hanches rien à changer !

[philosophy]

tu as certainement pris du muscle en meme temps alors ^^

continue comme ceci

[deglingo08]

le muscle est plus lourd que la graisse "pas de panique!"