Informations sur la créatine

de **splitox** le Mer 16 Juil 2008, 17:54

Ca se passe bien la sèche? Tu ne craques pas trop dans les circuit d'entraînement?

de **Métal Addict** le Mer 16 Juil 2008, 18:00

splitox a écrit:Ca se passe bien la sèche? Tu ne craques pas trop dans les circuit d'entraînement?

Oui, ça passe ^^ Je le trouve pas du tout fatiguant, et ça m'agace.
Enfin, cela fait bien 2 semaines que j'ai pas perdu du poids...
Il faut dire que - par peur de perdre trop vite mes mensus - j'avais augmenté mes kcal. Chose à ne plus refaire...
Dans ma tête, je pense déjà à la masse et je cherche de quoi améliorer mes perf' *clin*

FIN DU H.S *langue*

de **zagro** le Mer 16 Juil 2008, 20:30

Créatine après le training et non avant. Pas de whey avant de se coucher, prends plutôt du fromag blanc.

de **Métal Addict** le Mer 16 Juil 2008, 22:12

zagro a écrit:Créatine après le training et non avant. Pas de whey avant de se coucher, prends plutôt du fromag blanc.

Ah oki, je pensais avant pour booster *lol*

(désolé...)

Plus préférable, en effet

de **splitox** le Jeu 17 Juil 2008, 0:14

Métal Addict a écrit:Résumons:
- Whey : matin + avant sport + APRÈS ENTRAINEMENT ? - Créatine: matin + après sport

de **AlexD** le Jeu 17 Juil 2008, 0:16

de **Métal Addict** le Jeu 17 Juil 2008, 12:15

Oops, au temps pour moi *clin*

Après le sport, c'est pas trop lourd, sachant que je risque de manger -1h après ?
Et pour l'utilisation maxi de ce produit ? *lol*

de **AlexD** le Jeu 17 Juil 2008, 13:44

Tu peux prendre un shake de whey juste après l'entrainement, au vestiaire, puis remanger 1h plus tard sans probleme.

Tu parles de quoi pour 'utilisation maximale?'

de **Métal Addict** le Jeu 17 Juil 2008, 14:00

Ok, je note

de **splitox** le Jeu 17 Juil 2008, 17:15

Ca doit y aller de cette facon, 1 mois créatine, 1 mois de repos , 1 mois créatine , 1 mois repos , etc. ....

de **Métal Addict** le Jeu 17 Juil 2008, 17:33

Oui, je doute qu'on puisse surconsommer autant de créa.
C'est comme les Prot', au bout d'un moment et si tu ne bois pas à côté, il vaut mieux stopper. Enfin, je suppose pour éviter des problèmes rénaux.

de **splitox** le Jeu 17 Juil 2008, 18:39

Je me demandais, s'il était bon de prendre une ou deux shake de whey dans une journée de repos.... si ca servirait vraiment à quelque chose... à la place de manger des oeuf dans une collation..

de **Métal Addict** le Dim 20 Juil 2008, 11:54

Il faut tout de même manger avant le sport ou le simple fait de prendre de la whey suffit ?

de **Métal Addict** le Dim 20 Juil 2008, 17:07

Zagro, tu as dû m'oublier ! *lol*

de **philosophy** le Dim 20 Juil 2008, 17:27

la whey est un complement alimentaire ,c'est bien de manger avant donc ,tu manges 1h avant c'est bien

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