kestion de seche, perdre sa bouée^^

[JoEy]

bonsoir a tous! voila je suis nouveau sur ce forum, après quelques tours j'aime bien ce forum et j'en profite donc pour vous demander quelques petits conseils^^

voila je commence a peine ma 1er sèche, donc je connait pas tout et je sais pas si ce que je fait est bien ou pas^^

donc voila, mon alimentation est la suivante:

matin: 1/2 bol de cereal avec lait demi-écrèmé
1 fruit (pomme ou bannane)

midi: oeuf (2ou 3 en entrée)
legume ou feculents+ morceau de viande
1 pomme
4heure: pas toujours, mais si non c'est 1 fruit et/ou 1 morceau de baguette

soir: 1 tranche de jambon, 1 yaourt

mes scéances:

lundi, 3x500 obligatoire (les cours^^')

mardi, sceances d'abdos (j'ai vu la petite video et je vais la testé la prochaine fois^^)+ pompes (5x10 ou 4x15)+ musculation des bicep avec halthères.

mercredi, cardio de 30 minutes

jeudi, entrainement de 2 heures (baseball)

vendredi, abdos+ pompes+ musculation des épaules avec halthères

samedi, entrainement et match

dimanche, abdos+pompes+ musculation des triceps

voila, donc si vous pouviez me dire ce que vous en penser, comme ca si il y a des trucs a modifier^^
et une dernière chose, je commence cette sèche a fond lundi prochain, ce week end j'ai des championnat très importants, alors j'essaye de faire la sèche mais si je faiblis je ne me prive pas trop^^ mais je compte bien la faire et m'y tenir!!

sur ce merci et bonne soiré
joey

[pushpull]

Poids, taille ?

[JoEy]

j'ai 18 ans, je mesure 1m77 pour 75kilos.