Ma Musculation

[MathieuTheWhite]

SAlue a tous^^

J'ai 14 ans je pese 80kg et mesure 5 pied 7,5 pouce.

Je m'entraine chaque jour

Mon entrainement : 40 Puchup par soir je leve 35 fois de chque bras une charge de 10Kg et je fait 50 redraissement assis.

J'aimerais savoir si ses trop pour mon age et si oui combien je devrais en faire.

Sinon j'aimerais savoir qu'elle autre entrainement je pourrais faire pour mieux progresser ma musculature.

[tifung]

Salut à toi !

Déjà, arrètes la musculation avec charge ; 14 ans c'est trop jeune pour ce type de travail musculaire. Contentes toi de faire du renforcement musculaire sans poids, (abdos, pompes....), ce qui sera suffisant pour l'instant ; L'utilisation de poids lourds peut t'amener à te blesser.

@+

[AlexD]

Salut,

Comme l'a dit Tifung, à ton âge fais attention de ne pas faire n'importe quoi, c'est malheureusement ce que beaucoup font.

La meilleur option est de pratiquer un sport bien physique qui t'apportera les bases et fera travailler tout ton corps (gym, escalade, etc..), en plus ça te permet de rencontrer plein de gens.

Cordialement,
Alex.