Bonjours tout le monde. J'ai 16 ans je mesure 1m82 pour 90Kg. J'aimerais arriver à 70Kg assez rapidement, le plus rapidement possible on va dire (En un mois c'est possible?). Cela fait assez longtemps que j'y pense serieusement (mais pas activement...), je suis assez frustrer et j'aimerais vraiment perdre tous ces Kilos en trop et ces bourlets! Aidez moi SVP. Toute suggestion est la bienvenu!
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Gaetan
Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 618
Dim 27 Juil 2008, 0:14
20kg en un mois ?
Ca fait une perte de 1,4kg par jour...
Tu veux quoi comme solution ? Je ne vois rien d'autre qu'une grève de la faim. Evite de t'hydrater de trop aussi, disons 0,2 litre d'eau par jour.
*It was a joke... don't do it*
=X
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tifung
Inscrit le: 16 Mai 2008 Posts: 464 Localisation: Var, (sud de la France)
Dim 27 Juil 2008, 0:23
182 cm, tu dois descendre à 77 mini, pas 70. Pour la perte, comptes maximum 1 Kg par semaine.
Peut tu nous donner un exemple de ta prise alimentaire sur une journée ?
Saches aussi qu'il faudra pratiquer un activitée physique si tu veux que ca aille vite.
_________________ “Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle.”
Tifung, vous remet en forme !! Diététique et préparation physique : franck.sudoza@yahoo.com
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Kiltax
Inscrit le: 27 Juil 2008 Posts: 3
Dim 27 Juil 2008, 0:46
Ba le matin je me leve et je prend 2 bol de special K avec du lait demi-ecreme. Et le soir en general je mange soit la meme chose soit des pates avec deux steack haché ou bien un bol de cereal avec une salade de tomate et un steack. Et si j'ai un creu pendant la journée je prend un fruit. 1Kg par semaine me semble peux... 3Kg c'est pas possible?
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Gaetan
Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 618
Dim 27 Juil 2008, 1:04
8kg par jour si tu veux, mais il te faudra un peu de courage et un couteau, commence par les poignets d'amour, ça saigne beaucoup mais tu survivras si tu cautérises de suite :X
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tifung
Inscrit le: 16 Mai 2008 Posts: 464 Localisation: Var, (sud de la France)
Dim 27 Juil 2008, 1:14
Gaetan, loll.
Non, serieusement, ce n'est pas possible, à moins de jeuner. _________________ “Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle.”
Tifung, vous remet en forme !! Diététique et préparation physique : franck.sudoza@yahoo.com
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Kiltax
Inscrit le: 27 Juil 2008 Posts: 3
Dim 27 Juil 2008, 1:27
Bon ok Comment je m'organise pour 1Kg?
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Gaetan
Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 618
Dim 27 Juil 2008, 12:05
1 bol de céréales à la place de 2, voire pas de céréales du tout et remplacé par autre chose. Pas de pâtes le soir, encore moins 2 steaks, plutôt 120gr de viande blanche avec des légumes. Pas de céréales le soir, toujours pas de steak le soir. Fruits et légumes (400gr par jour minimum).
Pour la perte, calculer tes repas, être en déficit calorique et faire 3 séances de cardio (45min chacune) et un peu de musculation si tu le décides.
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petitelapine59960
Inscrit le: 28 Juil 2008 Posts: 1
Lun 28 Juil 2008, 13:26
bonjour tou le monde
jmapel melanie g 16 an
maigrir bocoup en pe de ten se né pa bon sdu tou
je vou conseil de manger des salade avec une viande
en une semaine c facile 1.5k de perdu ^^
si vou navez pa dimagination pour faire vo salade
moi jen et bcp je pe vou en doner
voila bizoux a touss
c'est le topic qui enerve...Mais je vois que Tifung et Gaetan ont pris les choses en main.
@Petitelapine: Tu vas me faire le plaisir d'ecrire correctement ton message, car si tu cuisines comme tu ecris...
Tu n'es pas sur msn avec tes copines, ni en train d'ecrire un SMS, ici c'est un forum! _________________ ll
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edelweiss
Inscrit le: 28 Juil 2008 Posts: 8
Lun 28 Juil 2008, 14:35
Bonjour à tous,
Je suis nouvelle sur le forum ...bon courage à celle qui veut perdre autant en si peu de temps
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tifung
Inscrit le: 16 Mai 2008 Posts: 464 Localisation: Var, (sud de la France)
Lun 28 Juil 2008, 15:55
Gaetan +1. Dans l'ensemble, plus de cochonneries, et les quelques règles que Gaetant t'a donné ; TOut devrait bien ce passer, à condition de faire des éfforts et de rester motivé ! _________________ “Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle.”
Tifung, vous remet en forme !! Diététique et préparation physique : franck.sudoza@yahoo.com
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1412 Localisation: Middlesbrough
Lun 28 Juil 2008, 17:30
Sinon yen a aucun qui pense que c'est pas bien qu'il fasse qu'un petit déjeuner et un dîner? Ou vous êtes passé à côté? _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Lulu665
Inscrit le: 28 Juil 2008 Posts: 1
Lun 28 Juil 2008, 17:54
Bonjour tout le monde!!
Je trouve sincerement que faire des regimes comme cela est particulièrement stupide!!
Moi par exemple, je pesais 60 kilos pour 1m62; je voulais donc perdre au moins 8 kilos:
Alors je me suis mis a faire attention, par exemple en ne mangeant plus de cochonneries, pas de viandes le soir ni du féculants, ce qui fesais que je mangeait:
le matin- une tatrtine de pain avec une noisette de beurre, un fruit et un verre de lait,
le midi- des feculants: donc pommes de terre ect... avec un steak hache ou une autre viande
le soir- une salade avec du poisson ou une soupe
Evidemment, à côté je pratiqueai du sport, natation trois fois par semaine après les cours et un jogging le dimanche matin.
Il faut dire que j ai grandi, je mesure maintenant 1m68 pour ... 55 kilos!
Je fais toujours attention et tout va tres bien, le sport m'a bien musclé alors j ai un ventre plat et tout la tralala.
C est pour ça que je vous conseil de faire pareil, et je n'ai fait ce "regime" que
Donc il ne faut surtout pas ne plus rien manger pour perdre des kilos que l'on va tout de suite reprendre....
Au moins la on ne se prive pas, mais bien sur ca prends un peu de temps...
Bisous a tous!!
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carotte
Inscrit le: 05 Mai 2008 Posts: 94 Localisation: Irlande
Lun 28 Juil 2008, 18:40
+1 avec AlexD : personne n'a releve le fait qu'elle ne prend pas de repas de midi! ... _________________
Dim 27 Juil 2008, 0:09
...
