Voilà je suis tombé sur votre superbe forum par hasard en faisant une recherche pour pouvoir maigrir, puis dessinés mes muscles (PLUS pour voir les formes, le volume si je me trompe pas )
Voilà je me présente, je m'appel Anthony j'ai 19 ans je fait 106 kilos et je mesure 1m93 je fais du basket depuis 13 ans maintenant ( 1 entrainement/semaine plus le match ).
J'aimerais savoir comment je pourrais faire pour pouvoir perdre des kilos correctement et pouvoir me musclés en même temps. J'ai beaucoup de force naturel, se qu'il me faut c'est juste voir les formes mais pour les voire il faut que je perdes quelques kilos que j'ai en trop :D. J'aimerais Travailler les abdos, les bras et les pectoraux.
J'ai commencer la musculation sur un banc banale qu'on achéte en grand surface ( il fait plusieur POST de travail de musculation. ) étant un amateur je ne sais pas combien il faut que je fasse de répétion et combien de séries. Je suis prés a faire beaucoup d'effort, question exercices et question alimentation.
Merci d'avance, je sais que vous pourrez m'aider avec les meilleurs conseil qu'il puisse y avoir.
Sam 26 Juil 2008, 0:39
