Muscu et cardio [bon cocktail]

[MARTIAL30]

aarrghh !! je n'arrive pas a trouver le bon programme qui serait le compromis entre muscu et cardio (avec bonne tendance cardio). j'en appelle a votre experience..et vos connaissances. merci d'avance

[AlexD]

Dans le but de?

[MARTIAL30]

de developper un excellent coeur mais aussi d'avoir force, puissance..et forme. bref etre complet

[AlexD]

Pour le coeur,

à condition de pratiquer une activité physique réguliere que ce soit par un sport en club ou du cardio, pour moi une fois par semaine est suffisant.

D'un autre côté si tu veux avoir un coeur en parfaite santé le plus important reste ton alimentation, éviter les graisses saturées, l'alcohol, le tabac, etc..