Salut jsuis nouveau sur le forum jmapelle vince et jfais du basket depuis 6 ans ... jai eu 16 ans en octobre et j'ai probablement un leger retard de croissance ( 1an ) je voulais me renseigner au niveau des danger du devellopement musculaire sur la croissance . est ce que le fait de faire des pompes tous les jours ( une centaine ) peut jouer? on m'a dit que c'est un devellopement naturel donc pas de probleme ... j'aimerais l'avis de pros,voila merci d'avance !!
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Sam 13 Jan 2007, 0:37
je ne suis pas un spécialiste de la croissance, mais un renforcement musculaire qui n'utilise pas de charges aditionnelles (pompes, tractions etc...) ne représente à mon avis aucun inconveniant sur la croissance.
En revanche, faire des pompes tous les jours ne te permettra pas d'obtenir une musculature equilibrée et harmonieuses...il faut aussi que tu travail les autres groupes musculaires (dos, cuisses, biceps, triceps, épaules etc...)
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lilvince
Inscrit le: 12 Jan 2007 Posts: 32
Sam 13 Jan 2007, 12:43
des exercices particuliers a proposer?
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chris51
Inscrit le: 29 Jan 2007 Posts: 2
Lun 29 Jan 2007, 22:17
slt moi je te conseille pour un entraînement équilibré quotidien : 4 séries de pompes 15 rép / 4 séries abdos 20 rép/ gainage 10 mn + course à pied 20 mn par jour à allure lente.
Ce type d'entraînement te servira seulement à garder un rythme quotidien répond si tu verux + d'info. Bye.
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chris51
Inscrit le: 29 Jan 2007 Posts: 2
Lun 29 Jan 2007, 22:17
slt moi je te conseille pour un entraînement équilibré quotidien : 4 séries de pompes 15 rép / 4 séries abdos 20 rép/ gainage 10 mn + course à pied 20 mn par jour à allure lente.
Ce type d'entraînement te servira seulement à garder un rythme quotidien répond si tu verux + d'info. Bye.
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coatchperso91 Invité
Dim 29 Juin 2008, 10:48
bonjour ...
Bien faite ... l a musculation n'est ABSOLUMENT pas dangereuse pour les ADOS ... bien au contraire ca te mettra les bases pour une bonne charpente osseus ... ca c'est une idée toute faites que la musculation n'est pas faites pour les ados
coatchperso91
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tifung
Inscrit le: 16 Mai 2008 Posts: 464 Localisation: Var, (sud de la France)
Mar 01 Juil 2008, 11:29
coatchperso91 a écrit:
bonjour ...
Bien faite ... l a musculation n'est ABSOLUMENT pas dangereuse pour les ADOS ... bien au contraire ca te mettra les bases pour une bonne charpente osseus ... ca c'est une idée toute faites que la musculation n'est pas faites pour les ados
coatchperso91
+1 Par contre, comme dit plus haut, pas de charges additionnelles. Utilises simplement le poids de ton corps. Dans le cas de la muscu classique pratiquée de manière excécive aux aletours de 14/16 ans, cela peut provoquer quelques déformations osseuses, et au pire, bloquer légèrement le processus de croissance. (Qui reprendra aprés coup). _________________ “Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle.”
Tifung, vous remet en forme !! Diététique et préparation physique : franck.sudoza@yahoo.com
Ven 12 Jan 2007, 21:31
Par contre, comme dit plus haut, pas de charges additionnelles. Utilises simplement le poids de ton corps. Dans le cas de la muscu classique pratiquée de manière excécive aux aletours de 14/16 ans, cela peut provoquer quelques déformations osseuses, et au pire, bloquer légèrement le processus de croissance. (Qui reprendra aprés coup).
