musculation mineur

[xmickox]

Salut !! j'ai 14ans et j'ai un peu de graisse en trop au niveau des cuisses et du ventre donc si vous pouvez me dire comment enlever cette graisse et aussi me muscler un peu partout (juste visible ca suffira j'ai pas envis de trop abuser non plus ) donc si quelqu'un peut m'aider ca serait sympa ^^ merci d'avance

Micko

[philosophy]

fais du sport deja ce sera pas mal ,la graisse partira d'elle meme en toute logique et tes muscles auront pris plus d'importance.

ne pas manger n'importe quoi ,

manger a heure reguliere 3 fois pas jour et evite le gras

[xmickox]

j'en fais deja mais je sais pas a quel frequence il faut en faire parce que la je vois pas le resultat ...

[Vlaoff]

Tu fais quoi comme sport ?
Si non le minimum syndical c'est 6 heures par semaine si tu veux voir vraiment des changement ( 2 heures, trois fois par semaine )

[xmickox]

je fais du basket 2 fois par semaine donc a peu pres 5h mais je vois pas le resultat qiel sport serai mieux a ton avis ?