La pratique du yoga nécessite quelques accessoires de base, notamment le tapis de yoga. Indispensable pour les yogis, cet accessoire se décline en plusieurs modèles. Découvrez dans cet article comment le choisir et quels sont les critères à prendre en compte pour s’assurer de trouver le meilleur modèle du marché.
Les matières pour tapis de yoga
Pour fabriquer le meilleur tapis de yoga, différentes matières sont souvent utilisées :
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- Le PVC est le matériau le plus répandu, car il est peu coûteux. Cependant, il peut dégager des composés organiques volatils (COV) lors de son utilisation.
- Le latex de caoutchouc naturel est plus écologique et respirant. Il assure une bonne adhérence, mais son prix est plus élevé.
- Le tissu (coton, bambou, chanvre…) offre un bon confort, mais glisse plus facilement. Il convient moins aux postures nécessitant de la traction.
- Le liège est une alternative très écologique, mais son prix reste élevé. Son épaisseur et sa souplesse en font un choix de premier plan.
Le choix du matériau dépend du budget, mais aussi des critères de confort et de respect de l’environnement recherchés par chaque pratiquant.
Les caractéristiques du tapis de yoga
D’autres éléments sont à prendre en compte pour déterminer la qualité d’un tapis de yoga. Le choix se porte en fonction de l’intensité de la pratique, du lieu (intérieur/extérieur), du budget et des sensations recherchées (glisse, adhérence, épaisseur…). Un tapis de bonne facture assurera confort et sécurité pendant plusieurs années de yoga régulier.
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L’épaisseur
Généralement entre 4 mm et 6 mm, elle assure le confort et absorbe les impacts. Une épaisseur trop fine rend la pratique inconfortable tandis qu’une épaisseur trop importante rend certaines postures plus difficiles à tenir.
La face inférieure
Rainurée pour éviter de glisser, elle peut être lisse ou avec des picots pour plus de stabilité. Les picots améliorent l’adhérence sur des sols glissants comme le parquet.
La longueur
Entre 160 cm et 190 cm en moyenne pour convenir à toutes les tailles. Il est préférable de choisir un tapis légèrement plus long que la taille pour éviter de se retrouver à cheval sur deux tapis lors de certaines postures.
La durabilité
Les tapis bien fabriqués avec des matériaux de qualité durent plusieurs années avec un entretien adapté. Un tapis abîmé ou usé n’assure plus les bienfaits recherchés et peut devenir inconfortable.
Le design
Certains yogis accordent de l’importance à l’esthétisme du tapis, en choisissant des motifs ou des couleurs qui leur plaisent. Même si l’aspect visuel doit rester secondaire par rapport aux qualités techniques du tapis.
Les bienfaits du tapis de yoga
Au-delà de la pratique technique du yoga, le tapis procure de nombreux avantages pour le bien-être physique et mental. Il amortit et protège les articulations des pressions durant les postures, en particulier dans les positions inversées ou les flexions. Cela permet de maintenir les postures plus longtemps en toute sécurité.
Il assure la sécurité en évitant les risques de glissade ou de chute. Il permet de se concentrer pleinement sur la respiration et la posture sans craindre de perdre l’équilibre. Son épaisseur procure une sensation de confort et de bien-être pendant la tenue des postures.
Sa surface antidérapante offre un sentiment de stabilité, de contrôle et d’ancrage du corps dans l’espace. Cela aide à ressentir pleinement les effets des postures. Il est isolé du sol parfois inégal, rugueux ou froid, favorisant la détente musculaire profonde et la concentration sur les sensations internes plutôt que sur des stimuli externes désagréables. Il rend la pratique plus accessible, notamment pour les débutants ou les personnes avec des problèmes articulaires.
